ブログ画像エステや食事制限も良いけど、　エステの効果UPが期待できるのは　やはり運動です

運動、、、ついに運動が来た、、、と

走ったり　自転車をこぐのが苦手でも大丈夫です

カロリーを消費しやすい身体になるための　基礎代謝を上げてくれる　筋トレは　いかがでしょうか？
代謝がUP　引き締まりを感じやすく　筋肉貯金ともいわれているくらい　身体には必要なトレーニングです
エステを辞めたら太りますよね？　
筋トレで基礎代謝を上げておくと　やめても元に戻ることはありません　自分の力で燃やしていきます

アワードでは美容のために行う女性も多いです

トレーニングする部位は体の中で最も大きな部位を　筋トレすると良いです

　胸
　脚
　背中
　お腹
　腰

これらは加齢や運動不足によって衰えやすく、健康や美容に与える影響が大きい部位でもあるので優先順位が高いのです

また、大きい筋肉を鍛えると、小さい筋肉も補助的に鍛えられるので、一石二鳥です

これら5種目を行うだけで全身の筋肉量が増えて基礎代謝がアップし、体脂肪を燃焼しやすい体質に変わり、体型が引き締まっていきます

また健康状態も改善し、身体も疲れにくくもなります

アワードは女性専用２４Hジム＆セルフエステ　女性がキレイになれるお店です
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